夏季常给孩子吃以下菜,补脑补钙,强健体魄,早吃早受益

时间:2019-08-08 来源: 佛学
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番茄炖豆腐

西红柿是我们餐桌上常见的蔬菜。西红柿不仅可以炒蛋,还可以做豆腐汤。味道更鲜美可口。豆腐含有丰富的蛋白质和钙。这些物质可以很快被吸收,有效地补充钙,长大,老人和孩子喜欢吃。

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菠菜炒蟹蘑菇

菠菜是一种多叶蔬菜。菠菜是公认的超级蔬菜。它富含钙和铁等多种营养成分。其中,钙多于猪肝。用一些蟹肉蘑菇,它味道更鲜美,可以香味和开胃,开胃和健脾的作用,促进消化的目的,而钙是非常的,每天,一盘炒,钙,让你的头是超过同龄。

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炒鸡蛋和大葱

大葱炒鸡蛋是人们日常生活中常见的菜肴。大葱可以消毒和减少炎症,它对感冒和感冒非常有帮助,可以改善流鼻涕和鼻塞的症状。鸡蛋富含蛋白质,可以消除疲劳,增强人的体质。对于那些头晕,容易头晕的人,他们应该多吃鸡蛋,补充身体所需的营养。不仅如此,鸡蛋还具有脑和脑的功能,还可以保护肝脏免于排毒,防止动脉硬化,并且每天开火,并且智力得到改善。

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